Фитнес для подростков в тренажерном зале

О пользе и особенностях фитнеса для школьников нам сегодня расскажет наш тренер

«Период, когда дети становятся подростками — один из самых непростых в жизни людей. Он сопровождается серьезными физическими и психическими изменениями.

Чтобы переходный период прошел с наименьшими потерями, подросткам необходимо соблюдать режим дня, правильно питаться и быть физически активными.

Для физического развития подростков характерно интенсивное развитие всех систем организма: сердечно-сосудистой, эндокринной, нервной, желудочно-кишечной.

Подростковый период характеризуется серьезной гормональной перестройкой организма, совпадающей с осознанием и интересом к противоположному полу.

Поэтому подростки уделяют много внимания собственной внешности. Интерес к собственному телу приводит к необходимости развивать его. Юноши и девушки занимаются спортом, чтобы развить мускулатуру, улучшить осанку, походку или сбросить лишний вес.

Чтобы оставаться физически активным, подросток может выбрать те занятия, которые ему по душе, например фитнес.

Безусловная польза фитнеса для растущего организма заключается в следующем:
 обеспечение необходимой физической активности
борьба с избыточным весом
улучшение координации движения
улучшение походки
обретение уверенности в себе

Определяющим фактором при выборе тренировки для подростка должна стать не мода, а личный интерес и индивидуальные особенности.

Тренировки будут эффективны в том случае, если школьники выполняют упражнения с удовольствием

Польза спорта для подростков очевидна: физически активные дети способны лучше ориентироваться в пространстве, более устойчивы эмоционально, меньше болеют.

В этом вопросе вам помогут тренеры фитнес-клуба FitMaster

Ну и самое главное: «Ставьте цель и идите к ней!»