Групповые направления
В нашем клубе регулярно проходят занятия в группах
под чутким руководством тренера. Различные
направления подойдут каждому. Необходимо выбрать
лишь то, что по душе именно вам!
ПИЛАТЕС - тренировка по методу пилатес направленна на поддержание здоровье ваших суставов, позвоночника, снятие болевого синдрома. Основной упор делается на растяжку и проработку как поверхностных, так и глубоких мышц. Способствует развитию гибкости суставов, эластичности связок.
Аэробика - это совокупность гимнастических, танцевальных и силовых упражнений, выполняемых под ритмичную музыку, которая задаёт темп и ритм движений.
Hot Train - это комплекс упражнений с небольшими весами на все группы мышц.
Стретчинг – особый вид аэробики, направленный главным образом на растяжку мышц тела и развитие гибкости.
Здоровая спина и ТБС - комплекс различных упражнений на укрепление и растяжку мышц, а также на укрепление позвоночника. + тренировка включает в себя упражнения на мобильность тазобедренного сустава.
МФР - это Миофасциальный релиз, техника самомассажа (самороллинга) с помощью специальных приспособлений (роллов, мячей) для проработки мышц и фасций, которая помогает снять напряжение, улучшить гибкость, подвижность суставов и ускорить восстановление после тренировок, а также используется для профилактики травм.
Оздоровительная гимнастика - тренировка, которая почти на половину состоит из дыхательных практик и пранаям, а также суставной гимнастики и элементов йоги
ЛФК - упражнения помогающие убрать боли в спине, укрепить мышечный корсет и восстановиться после травм.
Гиревой функционал - Это интенсивная круговая силовая тренировка на всё тело, где главный снаряд - гиря.
Актуальное расписание на каждую неделю
в нашем Instagram @fitmaster79
в нашем Instagram @fitmaster79