Групповые направления
В нашем клубе регулярно проходят занятия в группах
под чутким руководством тренера. Различные
направления подойдут каждому. Необходимо выбрать
лишь то, что по душе именно вам!
Стретчинг – особый вид аэробики, направленный главным образом на растяжку мышц тела и развитие гибкости.
Fitball – комплексная тренировка на все тело с использованием большого мяча (фитбола). Включает в себя силовые упражнения, растяжку и расслабление. Безопасна для позвоночника и суставов, подходит как продвинутым, так и новичкам.
STEP - аэробная тренировка с использованием степ платформ. Изучение базовых шагов, составление несложных комбинаций. Уровень подготовки для начинающих.
ПИЛАТЕС - тренировка по методу пилатес направленна на поддержание здоровье ваших суставов, позвоночника, снятие болевого синдрома. Основной упор делается на растяжку и проработку как поверхностных, так и глубоких мышц. Способствует развитию гибкости суставов, эластичности связок.
SUPER BODY - силовая тренировка, проходящая в аэробном режиме и предназначенная для проработки всех групп мышц (руки, ноги, спина, пресс, ягодицы). Применение различного оборудования в процессе тренировки способствует максимальной эффективности занятий.
Микс – направление, основной принцип которого включает в тренировку упражнения на стыке трёх плоскостей, благодаря которым мы подготавливаем наше тело к безопасному и эффективному движению, а также активизируем разные группы мышц в легкой непринужденной форме, что приводит к снижению веса. Отличное средство для проработки чувства равновесия, улучшения гибкости.
Fly Fit - позволяет нормализовать кровообращение, улучшить осанку, развить гибкость и выносливость мышц. Вы научитесь расслабляться, сосредотачиваться на своём теле и своих ощущениях, контролировать дыхание. Основное отличие тренировок в воздухе на гамаках состоит в перевёрнутых положениях тела. Это единственная фитнес-программа, включающая в себя декомпрессионный переворот.
TRX - это вид силовой тренировки, при котором используют подвесные системы из ремней, которые позволяют выполнять упражнения, используя в виде отягощения собственный вес.
Кроссфит - это система интервальных тренировок с высокой интенсивностью нагрузки.
Актуальное расписание на каждую неделю
в нашем Instagram @fitmaster79
в нашем Instagram @fitmaster79
