Быть красивым, подтянутым, мускулистым и привлекательным хочется в любом возрасте. И формула успеха, казалось бы, предельна проста и незамысловата. Берешь абонемент в фитнес-центр, три четыре раза в неделю усердно пыхтишь на тренажерах, и вот тебе, пожалуйста, результат! Можешь смело любоваться своими мощными габаритами в зеркало.
Но на неделе все обстоит несколько сложнее. Очень мало людей похвалится подходящей генетикой. Такие люди и не особо усердствуют в зале, и с диетой допускают те еще вольности. А сухая мышечная масса растет буквально день ото дня. И выглядят они как Аполлоны или Афродиты, если это дама.
Большинство людей, увы, так быстро не прогрессирует. Или человек с трудом набирает даже пару дополнительных кило мышечной массы. А чаще, напротив, не может избавиться от внушительных резервов на животе и боках. И не мудрено в зале услышать реплику, брошенную кем-то в сердцах: «Вот пыхчу-пыхчу день ото дня на тренажерах, а толку всё равно с гулькин нос!»
Но если в тренировках что-то пробуксовывает и желаемого результата долго нет, значит — неверно выбрана сама стратегия тренинга. Значит — имеет смысл обратиться к опытному тренеру за консультациями.
Толковый инструктор первым делом наметит с вами цели ваших тренировок. Может вы ходите обрести мощную мускулатуру. Или сохранить все прежние размеры, но обрести при том выносливость и прорисовать рельеф. Скинуть лишний вес, что, к слову, чаще всего мотивирует людей прийти в спорт зал. В каждом конкретном случае наставник подберет оптимальную программу для быстрого результата.
Тренер в фитнес-клубе покажет, как правильно делать то или иное упражнение, и стоит ли вообще его делать. Многие упражнения при всей своей эффективности весьма травмоопасны. И если выполнять их без абы как, без должной теоретической подготовки , то это прямой путь в руки травматолога-ортопеда. Классический пример – становая тяга! Сколько молодых ребят сорвали спину только потому, что сдуру набросились на штангу, не освоив технику.
Наставник всегда подскажет, в каком темпе лучше проводить занятия, что тоже крайне важно. Или вы начнете гнать коней и быстро сдуетесь, не дойдя даже до середины тренировки. Или же будите ходить, прохлаждаться, что даже лоб не покроется испариной. И в первом и во втором случае такие тренировки сводятся к нулю и не дают желаемый эффект.
Своему тренеру можно сообщить о проблемах со здоровьем, если таковые имеются. И он тогда исключит из арсенала те упражнения, которые могут спровоцировать обострение. А если человек не в курсе, какие нагрузки на что больше влияют, то по неведенью навредить может себе очень здорово.
Архиважный момент! Стоящий специалист поможет составить подходящий именно вам рацион питания. Даст наставления, какие продукты следует отвергнуть сразу и категорично, а на какие лучше налегать активней. Поможет он и со спортивными добавками. Одному порекомендует протеин, тщедушному парню посоветует, какой гейнер лучше взять, и как грамотно принимать спортпит.
Любого спортсмена, даже самого опытного, подстерегают такие подводные камни, как застой и перетренированность. В первом случае тормозится прогресс и в тренировках надо что-то менять. Подготовленные спортсмены чувствуют «приближение переката» и справляются с такими неизбежными казусами сами. Новичкам при таком раскладе просто необходимы советы опытного человека. Продолжая тупо заниматься день ото дня, можно легко довести себя до такого состояния, когда от одного вида тренажеров начинает просто выворачивать. У инструкторов на этот счет есть масса хитростей, как человеку физически и морально отдохнуть, и при этом не скатится с уже покоренных спортивных вершин.
Внимательный, улыбчивый и доброжелательный тренер фитнес-клуба одним своим видом, одним добрым словом внушает спокойствие, оптимизм и веру в собственные силы. Так что сомнений: стоит или лучше обойтись, тут быть не должно.
P.S. Познакомьтесь с персональными тренерами FitMaster Северный в Хабаровске
Всем удачных тренировок. Физкульт-привет!
Ваш FitMaster Хабаровск Северный