Насколько плодотворно вы отзанимались в спортзале, всегда покажет ваша одежда. Если после посещения фитнес-клуба на майке обельными пятнами выступила влага, значит тренировка явно прошла с пользой для вашего тела. Зачет! Ну а коли вы даже не запыхались, пульс в норме, мышцы после нагрузок ничуть не ноют, и в процессе ни разу не пришлось воспользовались полотенцем, чтоб утереть пот с лица, то, очевидно, такой тренинг, не пойдет в актив. Или тренажеры надо нагружать посерьезнее, или увеличить саму интенсивность тренировок . При грамотно спланированной тренировке атлет влагу ускоренными темпами теряет всегда. Это аксиома и крайне важный в любом тренинге процесс.
И, заметим, столь же важно эту потерянную жидкость немедленно возместить. Даже если пить вовсе не хочется, всё равно необходимо через каждые 10-15 минут встать на паузу и сделать пару добрых глотков воды. Жидкость значительно ускоряет метаболизм, и процесс построения тела пойдет куда более эффективно. Ну а ежели тренировка проходит при каких-то запредельных нагрузках, то без воды можно и легко потерять сознание, чему есть немало примеров. Обратите внимание на профессионалов мирового уровня. И они не гнушаются пить во время тренинга обычную воду из бутылочки.
Какую воду пить? Да любую! Желательно без газа и каких-либо особых слащавых наполнителей. Обычная магазинная вода в пластике подойдет вполне. Но будет лучше эту воду перелить в специальную спортивную бутылочку. Может это покажется чуть забавным, но такая рокировка Н2О только подчеркнет ваш статус. Дескать, вы не походя забежали в спортзал, а тренируетесь методично и целенаправленно, и к выбору амуниции тоже подходите вдумчиво.
Специальная спортивная бутылка в использовании гораздо удобней, чем ширпотребовская, магазинная. Есть бутылки с хитрым клапаном, из которых удобно тянуть воду, но если вдруг такая упадет, то ни капли не прольется. Имеются бутылки с особой крышкой — клипсой, и крышкой на обычной резьбе, с широким носиком, с узким, двухкамерные, бутыли с трубочкой, чтоб тянуть воду во время езды на велосипеде, не прерываясь ни на миг. Некоторые спортсмены предпочитают пить белковые коктейли прямо во время тренировочного процесса или сразу по его завершению. Как самый удачный вариант можно купить вместительный шейкер. В общем, вариантов и конфигураций достаточно. И тут уж каждый решает для себя , какую ему взять сподручней.
Что касаемо вместимости, то на тренировке лучше большими емкостями себя не нагружать. Идеально подойдет для мужчин литровая бутылка, а для женщин хватит емкость грамм на 750. Для спортсменов обычно делают удобные бутылки для спортзала из прочного пищевого пластика. Это самый удобный и экономичный вариант. И лучше взять именно такую. Понятно, что она должна быть изготовлена на серьезном предприятии, а не в какой-то ремесленной мастерской из подручных материалов. У хорошего товара всегда в порядке сопроводительные документы. Не стесняйтесь – спрашивайте!
Можно взять бутылку для спортзала из стекла или металла. У них тоже есть свои преимущества, но и сопутствующие недостатки тоже имеются. Не очень-то вы обрадуйте соратников по спорту, если грохнете стекло о гриф штанги, и разлетится ваша бутыль по залу мелкими осколками.
Питьевая емкость, как и вся спортивная амуниция, тоже требует заботу и уход. И тоже лучше сразу предусмотреть, какую бутылку мыть не очень хлопотно.
Как бы то ни было, выбор всё равно всегда будет за вами. Всех благ! Физкульт-привет!
Ваш FitMaster Хабаровск Северный
